アイマスク

こがねむしはあまり寝ない。というか長い時間続けて眠ることができない。これは幼少期からそんな感じだったので体質なのかと思っていた。

また少ない睡眠時間で済む自分がコスパも良く気に入っていた。

ただ、35歳あたりから6時間を切ると仕事上のパフォーマンスが下がると自覚するようになってきた。昔は4時間睡眠で普通に行動ができたのに。

36歳の時に6時間までに延ばして現在に至るが、その6時間も続けて寝ている訳ではなかった。夕食後2時間程度寝て、起きる。そしてお風呂など明日の準備を済ませて4時間くらい寝るというのがルーチンとなっていた。

分割睡眠する理由は4時間以上続けて眠れないから。
個人的には2～3時間程度寝ると自然に起きることが多かった。で夜中の2時が一番目が冴えている状態。しばらく活動してから眠る。

この睡眠ルーチンを話すと驚かれることが多い。ただ、私としてはこの睡眠ルーチン及び睡眠時間で日常生活には全く問題ない。日中眠気を感じることも無いし、精力的に活動もできている、、、？とも思う。

ただ、分割するのは非効率なのでやはりまとめて取りたいという思いはある。

さらに言うと、夏場は家が東側でかなり早朝から明るくなり早朝に覚醒してしまうのも悩みの種だった。

そこでアイマスクを試してみることにした。

当初遮光カーテンを検討していたのだが、目に光が入らなければいいのであればアイマスクの方がコスパが良いと判断したのだ。

ネットで口コミを参考に購入したアイマスクが「光の遮断」というもの。使ってみると顔の凹凸に無理なくフィットし、驚くくらい光を通さない。本当に真っ暗だった。

そしてこれを使った結果、、、

6時間くらい普通に眠れたｗ

何だったらアラームもスルーするくらい眠れた。びっくりだ。思考もなんだかクリーンな感じ。

私はショートスリーパーなのかなと思っていたけど、どうやら光刺激に敏感なだけだったのかもしれない。

自分の体と付き合って40年以上経つけど、初めて気づいた事実。その事実に1980円で気づかせてくれたアイマスクよ、ありがとう。